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2020年02月22日 04:37:49 来源:黄金棋牌城技巧 编辑:福彩快乐十分计划

声明指出,该中心也会联络家属讲解隔离的程序。

寒假放太久变胖了?营养师曝「5大减重原则」教你健康瘦身

春节后因为武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情影响导致开学延后,寒假也跟着延长,许多在家放假的学童们体重也随之增加,加上天冷运动量比平常少,家长也因为疫情关系,减少带孩子外出的次数,一个寒假下来,学童体重平均增加1.7公斤。现在假期要结束了,卫生福利部营养师也提供健康减重方法,告诉大人小孩如何让自己「健康吃」。▲寒假大人小孩待在家,经常「多吃、少动」容易变胖。(图/卫生福利部南投医院提供)南投医院毛柔壹营养师表示现在坊间流行许多不同的减重方法,但目前最有效且安全的方式仍是「聪明吃、健康动」。所以营养师提供了几个饮食原则给民众作为参考。1. 三餐均衡饮食为准则并且定时定量、细嚼慢咽;不偏食不相信来路不明的减重偏方,若肚子饿时可以低热量的食物当作点心如:蒟蒻、大番茄、低糖果冻等。2. 以粗糙、未加工淀粉取代精致谷类以及选择多样且天然的蔬菜和水果,这类的食物含丰富的膳食纤维可延缓胃排空、增加饱足感又促进肠道蠕动利于排便。3. 减少高热量的食物,如油炸食物、炒饭(面)、浓稠的羹汤、浓汤等都隐藏不容小觑的油量,若是想要减重的人应减少这些食物的摄取频率。4. 多喝开水少糖饮, 107年新版的国民饮食指标增列「每日饮食中,添加糖摄取量不宜超过总热量的10%」 ,若每日摄取过多的糖份则会除了导致肥胖之外还会诱发胰岛素抗性、增加代谢症候群、三高还有心血管疾病的风险,所以建议民众以开水、无糖茶饮或鲜奶取代含糖饮料。5. 因应疫情,需减少室内密闭空间活动,但可以多安排至户外空旷的地方进行体能相关活动。▲健康减重需要注意饮食均衡。(示意图/翻摄自Pixabay)除了以上重点外,营养师强调若要控制体重应采取缓慢而持续的步调,逐渐调整饮食及生活型态,养成规律运动,才能有效的控制体重避免复胖的机会。

此外,福彩快乐十分注册卫生部长拿督斯里祖基菲里今天在卫生部召开记者会说,这项撤侨行动分为4阶段,即启程前往武汉、撤侨、抵达吉隆坡以及送往隔离。

肩负撤侨重任!福彩快乐十分注册亚航AK8264飞武汉

他感谢外交部长拿督赛夫丁阿都拉和中国外长王毅互通电话协助协调物流安排。

“诚如副首相拿督斯里旺阿兹莎医生昨天发表的谈话,福彩快乐十分官网接在武汉的大马人的专机今天飞抵。不过,基于情况复杂,该专机回程时间会延后。”

根据国家灾难管理中心发表的声明,该趟班机也会载送50万双医疗手套予中国。

届时,福彩快乐十分规则连同12名机组人员、8名卫生部官员及6名大马驻北京大使馆官员在内的167人在抵达吉隆坡国际机场后,将会乘坐特别安排的巴士到位于吉隆坡国际机场的空难行动中心接受14天的隔离期。

此外,祖基菲里也说,截至今天中午12时,没有新增确诊病例,至于8名确诊病患情况稳定,院方会继续每3天就向病患采集样本检验。

他说,福彩快乐十分网址若当中有人出现症状就会送往医院治疗,没有症状才送往监督中心隔离。

他说,只有通过中国当局在武汉机场设立的体检者才获准离竟,否则,出现症状者会被送往武汉接受治疗。

马驻华大使:撤侨准备就绪大马驻华大使拿督诺希万再纳阿比丁说,从中国武汉带大马人回国的准备工作已就绪,代表团已打点好一切,特别是在武汉天河国际机场的物流协调工作。

他表示,福彩快乐十分走势14天隔离期间,家属仅可以透过电话联络被隔离的家人,不可前往探访。

他也高度赞扬中国在出现新型冠状病毒后所采取的应对措施,福彩快乐十分走势包括封城及资讯共享的做法。

至于该架飞机及巴士在抵马后消毒。

他续说,福彩快乐十分玩法在返马的5小时航程中,医务人员将会密切关注所有人健康的状况,一旦有人出现症状,就会被安排在机舱后座隔离。

诺希万说,他也发简讯给相关大马人,提醒他们遵守撤离程序。

肩负撤侨任务的亚航AK8264已于今午3时50分从吉隆坡第二国际机场飞往武汉,将141名大马公民、外籍配偶及孩子送返国。

诺希万受询时对《马新社》说,最终敲定的撤离名单是141人,分别是117名大马人、24名外籍配偶和孩子,该名单已于昨天提呈中国政府寻求批准。

“我们已通知所有人在一个地点集合,接着安排专车载他们到机场。”

肩负撤侨任务的亚航AK8264已于今午4时30分从吉隆坡第二国际机场飞往武汉,将141名大马公民、外籍配偶及孩子送返国。

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