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2020年02月28日 00:22:33 来源:在线网投app下载 编辑:中国正规网投app

1.)伸展或肌力训练:如瑜珈、仰卧起坐、伏地挺身、弹力球或弹力带,或是客厅来回走动、原地扭腰摆臀和家人一起跳舞。

有消息称曼联主帅索尔斯克亚将打双前锋,对此,伊哈洛表示:“这应该是教练作出决定。我的任务就是每天努力训练,在场上的时候尽力帮助球队。我认为我做到了。”

伊哈洛相信他可以给曼联留下好的印象。网投app苹果版他补充道:“我之前踢过英超,我知道他们需要什么。作为中锋,踢英超需要强壮的身体和充沛的体能。并且你还需要拿住球来帮助你的球队推进。我也正在不断地朝着这个方向努力。曼联有很多好的球员,我也在不断变强。”当谈到自己不幸受伤的队友拉什福德时,伊哈洛表示:“拉什福德受伤是非常不幸的事情。他是一个好的前锋。他有时会踢边路,我们目前也正在解决他缺阵带来的一些问题。”

“红魔”曼联打“大黄蜂”沃福特出动两名新援追英超连胜,金沙网投app免费版伊哈洛将迎来主场首秀对战老东家,布鲁诺·费尔南德斯再次首发,而23岁中场麦克托米奈欣喜回归状大实力。

2.)利用室内运动器材:如室内脚踏车或跑步机等来维持身体活动与运动。

此外,居家主动健身,也要注意运动空间通风、出汗后保暖及适时补充水分,以更好的健康状态共同抗击疫情。

目前曼联的中场对马蒂奇、弗雷德、佩雷拉的依赖非常大,金沙网投app手机版但是林加德与佩雷拉的组合令红魔中场陷入瘫痪。这两名平庸的中场球员,被曼联球迷调侃成“双皇”,他们在场上,曼联的进攻惨不忍睹。

3.)做健康操:儿童及青少年选择有趣的亲子活动,进行快乐体操和游戏;成年人可做上班族健康操;老年人则可以在家打太极拳、八段锦、高龄长者健康操,或从居家的身体活动,如步行、晒衣服、提物、站姿或坐姿等日常活动,强化身体的平衡力、肌力、柔软度或心肺耐力等,促进健康。

魔蜂战打双前锋 B费再首发 伊哈洛倒戈

世界卫生组织建议儿童及青少年每天应累计至少60分钟中等费力身体活动,成人每周则应累计至少150分钟;活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动。

不动易致病 居家运动提升防疫力

世界卫生组织指出,身体活动(含劳务、家务、交通及休闲活动等)不足为全球死亡前10大危险因子,约有21至25%乳癌及结肠癌、27%糖尿病及30%缺血性心脏病,都是因身体活动不足所造成。

在战平布鲁日的欧联杯32强首回合赛中,伊哈洛完成了他在曼联的第二次亮相,第67分钟替换进球功臣马夏尔。在上一轮红魔客场2比0完胜切尔西的英超比赛,伊哈洛在“垃圾时间”第91分钟才换下马夏尔。英超第27轮比赛才是这名冬季新援的重要时刻,他很可能首次代表曼联首发。

另外,顶级网投app麦克托米奈可能会时隔两个月重返曼联首发阵容。自从节礼日对纽卡索的比赛中膝盖受伤以来,麦克托米奈就一直缺席比赛。这名球员的缺阵也给曼联的中场厚度带来极大的问题,而除了苏格兰小将,博格巴也长期缺席比赛。

布鲁诺·费尔南德斯(左)及伊哈洛(右)。

居家适度运动的3个妙招,在家锻炼身体,提升防疫能力:

上一轮英超联赛,爱博网投app下载布鲁诺·费尔南德斯首发出场助攻马奎尔打进一球,并且还有一次任意球击中门柱,赛后被曼联官方评为全场最佳球员。

曼联庆幸还有冬季新援布鲁诺·费尔南德斯(B费),这名葡萄牙国脚只在欧联杯赛替补出场9分钟,但他上场后却创造出了最多的威胁,获得媒体和球迷肯定。若无意外,B费也会出现在本周日首发阵容中。

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